Какви храни помагат да се предпази кожата от слънцето
МАДРИД, 13 (EUROPA PRESS)
Правилното хранене може да бъде определящ фактор за фотозащитата на кожата през слънчевите месеци, при условие, че в диетата са включени храни, които помагат да се стимулира собственият меланин на кожата и да си сътрудничат в хидратацията.
В този смисъл фармацевтичният член на Испанското дружество по медицина против стареене и дълголетие (SEMAL) и Испанското дружество по козметична медицина и хирургия (SEMCC) Инмакулада Кантерла обяснява, че „включването на хранителни вещества като хранителни вещества в лятната диета Q10 (присъства в черупчести, риба, ядки или спанак), бета каротини (които изобилстват от папая, моркови, чушки) и богати на антиоксиданти добавки, ще помогне за естествената защита на кожата през лятото.
„През лятото храната и микрохранването трябва да са насочени към увеличаване на естествената фотозащита на кожата, като спомагат за балансиране на възпалителната реакция на организма, както и на антиоксидантните механизми и здравословната апоптотична активност на самия организъм“, обяснява фармацевтичният експерт по хранене и диета.
Основните храни, които трябва да бъдат включени в диетата в тези времена, са тези, които помагат да се регулира производството на меланин. "Пигментацията на кожата е от съществено значение като фотозащитно средство, тъй като меланинът изпълнява функцията на абсорбиране на UV лъчение, а също така е мощен антирадикал "обяснява Inmaculada Canterla.
Поради тази причина за защитата на кожата е важно да се стимулира синтеза на меланин, т.е. да се увеличи количеството на меланин в меланоцитите и да се насърчи правилното му разпределение на епидермално ниво ", уточнява той.