Какви храни подобряват дъбенето

Храните, които подобряват тен и с повече ползи за кожата, също са с ниско съдържание на калории. Така. Две за едно! В този трик ви даваме основните хранителни вещества, които ще ви помогнат да получите по-бързо красив тен. Обърнете внимание и ги включете в диетата си!

дъбенето

Бета каротини: Антиоксиданти, стимулират пигментацията, противодействат на стареенето и предотвратяват увисването. Ще ги намерите в: моркови, кайсии, пъпеш, спанак, яйчен жълтък и краставица.

Биофлавоноиди: Те се борят срещу свободните радикали и благоприятстват образуването на колаген. Те ги съдържат. боровинка, черно грозде, череши и лилави или червени плодове и зеленчуци.

Витамин Ц: Помага за образуването на нова кожна тъкан и предпазва от свободните радикали. В: карфиол, магданоз, звънец, ягоди.

Витамин В5: Хидратира, има противовъзпалителни свойства, предотвратява слънчево изгаряне. Потърсете го в: пълнозърнести тестени изделия и хляб, пшеничен зародиш или ядки.