Ако е вярно, че; Яж по-малко; НЕ отслабвайте, как така никой не ни казва; Няма да напълнея отново

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

"Яжте по-малко и се движете повече" системно се проваля като метод за отслабване, разбира се като отслабнете значително количество тегло и поддържайте новото тегло дългосрочно. И така е било всеки път, когато е изпробвано. Теглото се губи за няколко месеца, но самото ограничаване на калориите променя метаболизма, променя хормоните ни и ни насърчава да възстановим всичко или почти всичко загубено.

Когато някой каже, че е доказано, че загубата на тегло „яде по-малко и се движи повече“, той ни подвежда, защото ограничаването на калориите има два ефекта:

отслабнете в краткосрочен план и
възстановете го постепенно през следващите 2-3 години

Същото нещо, което ни кара да отслабнем малко и парализира спускането, ограничението на калориите, ни кара да възвърнем теглото.

Говорейки само за краткосрочния ефект, загубата на тегло, но не и за дългосрочния ефект, наддаването на тегло е измама на хората.

Казаното, че възстановяването на теглото се случва, защото се връщате към старите навици, също е измама на хората. Освен това го прави презряно, тъй като жертвата е несправедливо държана отговорна, че не е в състояние да постигне целите си. Липса на спазване на диетата? Заслужава си.

Първо, самото публично твърдение, че по-здравословният начин на живот е решението на проблема със затлъстяването, поставя вината за неуспеха в лечението на затлъстяването на раменете на затлъстелите, като по този начин спестява от всякаква отчетност научната общност и доставчиците на здравни грижи, които са постигнали толкова малко, когато са засегнати нехирургични възможности за лечение на затлъстяване. Второ, той си затваря очите за разстройството на енергийната хомеостаза, което е в основата на това защо затлъстяването е толкова устойчиво на лечение. "Неудобна истина за затлъстяването"

На първо място, широко разпространеното твърдение, че здравословният начин на живот е решението на затлъстяването, носи вината за неуспеха на лечението на затлъстяването върху плещите на затлъстелите, освобождавайки научната общност и здравния персонал от всякаква отговорност. Те постигнаха толкова малко с лечението варианти, различни от операция. Второ, това ни пречи да разгледаме разстройството на енергийната хомеостаза, което е в основата на това защо затлъстяването е толкова устойчиво на лечение.

Очевидно невъзможно: не само че несправедливо обвиняваме жертвите, но в същото време вратата е затворена, за да намерим решение.

Като анекдот известен защитник на теорията за енергийния баланс казва, че „ проучвания платени от правителството или частни здравни фондации показват, че ако искате да предотвратите затлъстяването, [комбинацията от] яде по-малко и се движат повече винаги работи ". Помолих го в неговия блог да ми даде ЕДНО ИЗСЛЕДВАНЕ, в което хората биха загубили 20-25 кг и биха запазили тази загуба 3-4 години. След няколко дни нито тя, нито нейните последователи ми бяха дали това научно изследване (но те ме обидиха, да), поради простата причина, че този резултат никога не е постигнат: методът се проваля всеки път, който е тестван. в научните изследвания. Тя казва „винаги“, науката казва „никога“.

Нискокалоричните диети НЕ работят, но не е вярно, че никой не казва така. Някои учени смеят да твърдят, че императорът е гол. Ще коментирам някои случаи, в които авторите:

Те осъзнават, че диетата не помага за отслабване
Те ясно идентифицират промените във физиологичните процеси, причинени от ограничаване на калориите, като причина за неговия неуспех.

„Сблъскване с неуспеха на поведенческите и диетични лечения за затлъстяване“

„Има два безспорни факта по отношение на диетичното лечение на затлъстяването. Първият е, че на практика всички програми изглеждат в състояние да демонстрират умерен успех в насърчаването на поне някаква краткосрочна загуба на тегло. Второто е това практически няма доказателства, че клинично значимата загуба на тегло може да се поддържа в дългосрочен план от по-голямата част от хората. "

Има два безспорни факта за диетичното лечение на затлъстяването. Първият е, че на практика всички методи изглеждат в състояние да демонстрират успех в производството на краткосрочна загуба на тегло. Второто е това практически няма доказателства, че клинично значимата загуба на тегло може да се поддържа в дългосрочен план в по-голямата част от хората

„Реалността е такава нямаме ефективно лечение, което да предложим, и трябва да бъдем откровени за това, докато има надеждни доказателства за противното. За да се избегне сблъсъкът с неуспехите при лечението на затлъстяването означава да заблудиш обществеността, отчаяно чакаща с пари в ръка за ефективно средство за защита. "

Истината е, че нямаме ефективно лечение, което да предложим, и трябва да бъдем честни за това, докато няма надеждни доказателства за противното. Да се избягва да се говори за недостатъците на лечението на затлъстяването означава да се заблуди обществеността, която отчаяно се надява, с пари напред, за ефективно средство за защита.

„Ролята на мастната тъкан при възстановяване на теглото след отслабване“

Загубата на тегло събужда защитната система на тялото по начин, който е постоянен, наситен с излишъци и добре фокусиран върху целта да възстанови изчерпаните енергийни резерви на тялото. Успешната, дългосрочна загуба на тегло изисква признаване на силата и постоянството на тези биологични налягания и по-добро разбиране на това как могат да бъдат противодействани с екологични, поведенчески и фармацевтични интервенции.

Загубата на тегло събужда защитната система на организма по постоянен начин, пълен със съкращения и добре фокусиран върху целта за възстановяване на изпразнените енергийни резерви. Успешната дългосрочна загуба на тегло изисква признаване на силата и постоянството на тези биологични натиски, и по-добро разбиране на това как могат да бъдат противодействани с екологични, поведенчески и фармакологични интервенции.