Какви храни да избягвате при диета с ниско съдържание на калций

Много отдавна лекарите вярваха, че камъните в бъбреците са причинени от диети, богати на калций. 18-месечно проучване, започнало през юни 1993 г. в университета в Парма, опровергава ползите от диета с ниско съдържание на калций. Тези открития предизвикаха нова позиция в медицинската общност, която подкрепя препоръките за хранене, направени от Министерството на земеделието на САЩ. Въпреки че диетите с ниско съдържание на калций са все по-редки, важно е да знаете какви храни да избягвате, в случай че някога се окажете на този тип диета.

диета

Млечни продукти

Държавният университет в Охайо изготви таблица с мами, в която са изброени храни, богати на калций. Въз основа на индекса OSU, трябва да се пазите от тавата за сирене по време на коктейли, защото само една унция швейцарско сирене или сирене чедър съдържа повече от 200 mg калций. Изберете вода вместо мляко с вашите бисквитки и ще избегнете почти 300 mg калций. А вътре в сутрешния ви парфе има 450 mg калций, благодарение на киселото мляко без мазнини под гранолата.