Колко калории изгаряте, без да правите нищо

Какво влияе върху броя на изгорените калории?

Нивото на активност на човек е само една от променливите, която влияе върху това колко калории той изгаря на ден. Ето защо е много трудно да се отговори на въпроса „колко калории мога да изгоря на ден, без да правя нищо?“. Възрастта, теглото, полът и физическият състав на човека променят метаболизма си в покой. Мъжете са склонни да изгарят повече калории от жените; младите хора са склонни да горят повече от по-възрастните; по-големите хора изгарят повече от по-малките, а тези с повече мускулна маса изгарят повече калории от тези с по-малко.

изгаряте

Колко калории изгаря човек, като не прави нищо?

По принцип дефиницията за "средностатистически мъж" тук ще бъде този, който е висок 1,78 м, на 30 години, тежи 68 килограма и има нормална физиономия. Дефиницията на „да не правиш нищо“ също може да варира. Например, средностатистически мъж, който спи в легнало положение, ще изгаря приблизително 61 калории на час или, с други думи, 1464 калории на ден. Същият човек, седнал да гледа телевизия, би изгорил 68 калории на час или 1632 калории на ден. Ако същият човек прекарва времето си в седене и четене, той ще изгаря 88 калории на час, което означава 2112 калории на ден.