Упражнения, които можете да правите у дома по време на карантина Radio 90 Image
Една от най-трудните зони за работа при упражнения е коремът, но преди да го тонизирате, е важно да премахнете мазнините от тази област.
Звучи трудно, но с комбинацията от кардио и силови упражнения със сигурност можете да го направите.
Тази рутина е предназначена за намаляване на мазнините в корема; така че започнете и моля, не забравяйте да загреете, преди да го направите.
Джогинг
Започнете да джогирате на същото място за 30 секунди.
Докоснете страничните токчета
На същото място вдигнете крака си под ъгъл от 90 градуса, потупвайки петата с ръка от едната страна до другата. Направете го 30 секунди.
Коленете до гърдите
Приведете коленете към гърдите си диагонално или прави. Направете го 15 секунди, това е да се възстанови.
Направо клек
Можете да скочите клек, ако ви е твърде трудно, направете три скока от едната страна на другата и направете клякането. Направете го 30 секунди.
Удари пода с скок
Скачайте от една страна на друга, като правите клек и докосвате пода, без да спирате. Направете го 30 секунди.