Намаляване на риска от дегенерация на макулата - Western New York Urology Associates, LLC
Cidriskreduction
Няма установени насоки за предотвратяване на дегенерация на макула при възрастни. Следните промени в начина на живот обаче могат да ви помогнат да поддържате очите си здрави и да намалите риска от развитие на макулна дегенерация при възрастни. Попитайте Вашия лекар какво можете да направите, за да намалите риска от развитие на дегенерация на макулата.
Диета с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол може да доведе до натрупване на плака, мастна субстанция във вашите макулни вени, което може да попречи на притока на кръв към очите ви. Затова трябва да намалите храните с високо съдържание на мазнини. Яжте повече постно месо, птици, риба, боб, нискомаслени или обезмаслени млечни продукти и много пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци. Избягвайте да ядете мазни меса, пържени храни и млечни продукти, пълни с мазнини. Също така избягвайте да използвате много масло, сосове с високо съдържание на мазнини, сирене и сметана.
Според проучване в Архивите по офталмология, яденето на много нежелана храна, пълна с мазнини, може да увеличи риска от развитие на свързана с възрастта дегенерация на макулата. Тези храни често съдържат растителни, мононенаситени и полиненаситени мазнини и линолова киселина. Те включват маргарин, шоколад, сладкиши, сладкиши, бисквитки, картофени чипсове, пържени картофи и други силно преработени, закупени от магазина боклуци.
Смята се, че два жълти пигмента, открити в макулата, известни като лутеин и зеаксантин, предпазват макулата от леки увреждания и свободни радикали. Свободните радикали са вредни молекули, които могат да увредят клетките в тялото. Те идват от източници на околната среда (цигарен дим, замърсители на въздуха, радиация, някои лекарства и токсини) и се произвеждат по време на нормални телесни процеси.
Лутеинът и зеаксантинът се намират в тъмнозелени листни зеленчуци и жълти зеленчуци. Като ядете големи количества от тези зеленчуци, бихте могли да забавите или предотвратите прогресията на свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
Според клинично проучване, публикувано в Архивите на офталмологията, антиоксидантните витамини и цинк могат да намалят риска от загуба на зрение, причинен от някои форми на дегенерация на макулата при възрастни. В проучването, комбинация от високи дози витамин С, витамин Е, бета-каротин и цинк е прилагана на група хора с междинна и напреднала дегенерация на макула при възрастни. При тези с висок риск от развитие на дегенерация на макулата, прилагането на антиоксидантни витамини и цинк намалява риска с приблизително 25%.