Какви храни да избягваме, за да се предпазим от наранявания - CMD Sport

Ракел дел Кампо Кампос, бакалавър по медицинско хранене и специалист във фитнес сектора, пояснява, че при спортисти някои наранявания, причинени от специфично физическо пренапрежение (мускулни разкъсвания, навяхвания, фрактури ...) или от повтарящи се травми при извършване на определени упражнения са относително чести (проблеми със ставния хрущял, наранявания с прекомерна употреба, тендинит ...). И всички спортисти са претърпели един или повече епизоди с наранявания с различна тежест в даден момент.

какви

Ралкел дел Кампо Кампос, бакалавър по медицинско хранене и фитнес сектор.

Специалистът уверява, че е научно доказано, благодарение на проучвания със спортисти, че добавянето на определени хранителни вещества намалява времето за възстановяване след наранявания и намалява възприемането на болката на ранения. Очевидно тези добавки увеличават бионаличността на хранителни вещества. Въз основа на тези проучвания се препоръчва добавка в спорт и физически упражнения или при заболявания.

Храни, които трябва да се избягват

Ракел дел Кампо Кампос обяснява, че „човекът е задължително всеядно животно, това означава, че идеалното е да се разпределя балансирано храната между различните групи (растителни храни и животински храни) и по възможност малко преработена, тъй като приготвянето на храна и рафинираните далеч от основните хранителни вещества от храната, която ядем (но не намалявайте броя на калориите в храната) ".