Яжте това, което искате, когато искате, това е; Интуитивна диета

ТЕЛОТО ИСКА

Въпреки че много жени изпробват диетите, които работят за известни знаменитости, не всички от тях работят за вашето тяло. Следователно диетата на „внимателност“ е най-яростната.

Диета без брашно, три дни, ананас, праскова, диетата на Сусана хименес, това на Мория Касан, това на Пампита.. Със сигурност, след като сте опитали диетите, които са работили за други известни личности, сте се гладували или ви е писнало от някакъв продукт, но в крайна сметка сте се запитали „защо не ми прави нищо?“ Това е, че тази диета не е за вас! Какво остава да се направи? Вслушайте се в интуицията.

Известните американски диетолози Евелин Трибол и Елис Реш Те създадоха концепцията за „интуитивно хранене“ преди 20 години. Тези две жени уверяват, че за да работи „диета“, апетитът трябва да бъде превъзпитан по рационален начин, препрограмирайки ума, забравяйки калориите и връщайки се към ядене по интуиция и инстинкт.

Първата цел на тази „внимателна“ диета не е да отслабнете, а да слушате тялото и да имате здравословна връзка с храната. Това са нейните десет принципа:

1. Забравете за "ДИЕТА": Става въпрос за забравяне на ограниченията и фокусиране върху „как да се храним“. „Някои национални диетични насоки, като тази в Бразилия, поставят акцента върху тези интуитивни и качествени принципи, например как и с кого се храним, къде купуваме храна и как я приготвяме и отнемаме от количеството, " той казва. Рик Милър, представител на Британската диетична асоциация.

2. Наградете глада: „Поддържайте тялото си биологично захранвано с достатъчно енергия и въглехидрати“, казват те. Тоест, хранете го, когато чуете първия знак, че сте гладни, защото ако го пуснете, в крайна сметка ще сте много по-гладни.

---