Каква е правилната поза за дефекация на IOCir

Правилна стойка за дефекация

В тази публикация днес ще анализираме позата, която обикновено заемаме, когато седим на тоалетната и нейните последици, както и друга възможност, която е по-полезна за правилното функциониране на нашите черва.

Както обсъждахме в нашата публикация за запек, това засягане страда от 80% от населението ежедневно или в някакъв момент от живота си.

Това е много висок процент и има много фактори, които могат да повлияят на ходенето до тоалетна с малка редовност. Говорили сме яжте балансирана диета, богата на фибри, Говорили сме за важността на преместванетофизическата активност е от съществено значение така че червата ни да стартират), но все още не ви бяхме казали важността на позата, когато седите на тоалетната.

Начини за сядане на тоалетната

Може би си мислите: има ли повече от един начин да седнете на тоалетната? Вярно е, че дизайнът на днешните тоалетни не ни оставя много възможности по отношение на позите, които да заемем, докато седим в него.

Нека да видим следното видео за това как да поставите правилната поза, за да се дефекира, преди да продължите:

---