Каква е новата тенденция на периодично гладуване?

новата

Прекъсващо гладуване Това е името на диетата, при която хората спират да се хранят по няколко часа на ден и която, макар и нарастваща популярност, е обект на дискусии сред експертите.

Поради тази причина The New York Times обсъди темата с някои специалисти, включително Кортни Питърсън, професор в катедрата по наука за храненето в Университета в Алабама. По този начин Петерсън обясни, че има няколко вида гладуване и че един от най-популярните е ограниченото хранене или ежедневното прекъсване на гладуването, което е може би най-лесното за правене.

Това се състои в ограничаване на храната до определени периоди от време всеки ден, например ядене само от 11 до 7 часа сутринта. Този период на гладно обикновено е 12 или повече часа, а за помощта на хората това време включва и това, което прекарва нощта в сън.

Експертът посочи, че ако човек е с наднормено тегло или наднормено тегло, гладуването е ефективен метод за отслабване на излишните килограми, ако се извършва докрай. Този режим обаче не е по-ефективен от ежедневната диета с ограничен калории.

Това се случва в тялото след десетдневно гладуване