Каква е хранителната стойност на кафето El Authentic Coffee

каква

Добре известно е, че кафето има много здравословни свойства, като полезните му качества за черния дроб, сърцето и зрението, но знаете ли каква е неговата хранителна стойност?

Много хора смятат, че кафето ви дебелее, но нищо не е по-далеч от истината ... кафето само по себе си не ни прави дебели, но трябва да обмислим какво добавяме: мляко, захар, ликьор ...

Хранителна стойност на чаша черно кафе

В 100 грама кафе (без захар) откриваме следния хранителен състав:

  • 0-2 ккал
  • 0,2 г мазнини
  • 0,1 g протеин
  • 97,8g вода
  • и разбира се, 40mg кофеин

Като се има предвид, че чаша съдържа 2 грама кафе, можем да кажем, че съставът му е повече от удобен. Но ако пием кафе с бяла захар, то може да добави до 35kcal.

Освен това намираме и минерали като: калций, магнезий, фосфор, селен, но преди всичко калий. Както и витамините, най-вече от група В, които са полезен за нашата нервно-мускулна система и антиоксидантни елементи които помагат да се забави стареенето на клетките. В тази статия можете да разберете какви ползи ни носи кафето за спорт.