Хроника на моите 5k от 2018 г. - El Blog de Nati
Тези, които ме следват в Instagram в @navegue, знаеха само седмица преди това, че ще пусна тези 5k. Всъщност идеята ми хрумна преди 8 седмици, когато завърших възстановяването от маратона Neorlin и исках да тренирам два месеца, за да понижа личните си рекорди с 5k. И един вид диагноза за започване на тренировки за Ню Йорк и Валенсия.
Видях тежката задача, защото теглото ми е далеч от теглото, което беше преди една година, когато бягах през 24:00 и защото се опитвах да се адаптирам към промяната на тениса (преминах от носене на Nike в продължение на 8 години към използване Saucony) и увеличаването на джогинг дните в седмицата. Но се заех с тази задача.
Бях разговарял с двама или трима души за целта си и всички ги намериха за супер вълнуваща и постижима. Обаче само аз нося тялото, което имам в момента и само се борих във вторник след вторник, за да победя темпото в интервалите, темповете и фарлеките (те са три различни неща, нали?).
Вторниците ми бяха нещо подобно: супер вторник, другият разочароващ вторник. Един обикновен вторник и следващия, в крайна сметка плачете от ридания и всичко останало. Един вторник добре и следващия с болка в лявата пищял.
В пищяла!? Saucony бяха подозрителни към мен. Изпитвах странни болки. Неща в краката, които не са усещали предишни години. Напрежението на пода, което не бях изпитвал, но с масажи, ролери, колело и йога ги държеше встрани. Когато почувствах, че болката в пищяла се спрях (мускулните болки са сигнал за помощ от тялото, но когато болката е почти в костите, това са спешни писъци!). В сряда джогирах леко със старите обувки на Nike и въпреки че левият ми крак ме болеше, пищялът изобщо не ме боли. Нещо не ми пасваше.
„Отивам до склада да ги сменя. Не. По-добре купете Nike, а аз държа и двете и да ги редувам. Не. Смяната им е по-добре да отидете на фиксираната. Не, но какво ще кажете за това, че Nike също не помага. " Както и да е. Купете тези тенис глигани сега или няма да можете да пуснете тези 5k в неделя. И отидете и се запишете за това състезание, ако не, и вие няма да можете да го направите 🙄 "
Добре добре! Вече ги купувам. В четвъртък ги купих, а в петък ги представих премиерно с 6.4k. Същият петък следобед разбрах, че вече няма места за 5k. Всички бях продаден.
В крайна сметка беше като: ах готино, имам извинението да не го пускам. Но другото ми аз ми каза, ти каза, че ще я управляваш, трябва да се съобразиш. Факт е, че когато пристигнах на панаира, попитах дали ще продават комплектите, за които не претендираха в края на Експо в събота. Те казаха „да“, така че пристигнах там минути преди края на събитието. Купих си Bib и отидохме да спим, вече бяхме вечеряли.
Хранете се с ечемичена супа с гъби, печени зеленчуци и печени картофени чипове.
Закусих 2 варени яйца с две филийки бял хляб, които почти не можех да извадя от устата си.
Стигнах до изхода и в 6:45 започнах да джогирам разминката си. Когато искате да направите бърз 5k, е задължително да направите поне 10 минути подгряващ джогинг в допълнение към съвместното загряване и бла бла бла.