Каква е холандската диета и защо набира популярност?
При избора на диета, гамата от алтернативи е огромна. Към дългия списък се добавят все повече и повече и някои стават все по-популярни от други, защото стават модерни и мнозина започват да го препоръчват.
Ако трябва да помислим за различните диети, несъмнено можем да ги разделим на две групи: първата група са „сериозните“ диети, които са тези, разработени от диетолози и здравни специалисти. От друга страна, има магически диети, такива, които обещават „цветни огледала“ и които все пак успяват да привлекат голям брой фенове. Всъщност последните често превъзхождат броя на първите, без никаква професионална подкрепа.
Според специалистите най-добрата диета и тази с най-голям брой последователи днес е Средиземно море, което е богато на мазнини от растителен произход от естествени храни, като зехтин и ядки, и с малко калорични ограничения.
Много научни изследвания го подкрепят, тъй като е свързано с прогресивна загуба на тегло и цялостно подобряване на здравето.
Според уебсайта SporteLuxe обаче диета се приближава до върха на подиума, побеждавайки Средиземно море. Става въпрос за обаждането Холандска диета, което включва много въглехидрати и млечни продукти сред своите квоти, като същевременно обещава да отслабнете бързо и ефективно. Той също така осигурява подобрения във физическото и психическото здраве.
Ключът: холандският начин на живот
Храненето в Холандия е фокусирано върху яденето на холистичен подход, а не върху изолирането на специфични здравословни индивидуални храни. Консумират се големи количества кисело мляко, рикота, пълнозърнест хляб, бобови растения, ядки, плодове и зеленчуци. Включени са и богати храни като Омега 3, какъвто е случаят с рибите като сьомга и сардини. Доказано е, че яденето на този вид храна стимулира мозъчната функция, докато благодарение на млечните продукти костите се укрепват и се получава добро чревно здраве.