Каква е диетата на д-р
Диетата на д-р Хей не е диета, основана на празна цел като „да изглеждаш по-добре“. Да, знаем, че добрият имидж е важен, но какво сте готови да загубите, изглеждайки добре? Хранете ли се здравословно, за да подобрите начина си на живот или просто за външен вид?
Диетата на д-р Хей е кръстена на нюйоркския лекар, който е създал плана, а основната й предпоставка е забраната за консумация на нишесте и протеини по време на едно и също хранене.
Уилям Хауърд Хей започна да развива комбинирана хранителна диета през 1904 г., за да се лекува от медицински състояния, включително разширено сърце. Той отслабна с 22,7 кг за приблизително 3 месеца и се възстанови от тежките си състояния благодарение на иновативната си диета.
Как беше открита диетата на д-р Хей?
Хей започва специалната си диета, като елиминира две хранения, а на третото яде само зеленчуци.
Той прекара следващите 4 години в изследване на диетата и упражненията. Неговите изследвания включват проучвания, които показват, че отнема около 2 часа за смилане на нишестета и 4 часа за смилане на протеини. Това обаче може да отнеме до 13 часа смила смес от протеин и нишесте.
Д-р Хей твърди, че решението е било яжте протеини по време на хранене и въглехидрати в друга. Той класифицира плодовете с киселини и етикетираните зеленчуци в неутрална категория, която може да се консумира заедно с останалите групи, освен това той препоръчва ежедневното прилагане на клизма за прочистване на дебелото черво.
Освен това той добавя, че методът за бавно дъвчене би могъл помощ при храносмилането на храната несъвместими в някои случаи. Той също така счита, че клизмата е жизненоважна част от ежедневието за елиминиране на токсините, произведени от лоша диета.
Пример за 2 дни диета на д-р Хей за лятото
План за петък
- Закуска: портокалов сок и мляко.
- Обяд: Домати резенчета и салата от домати краставици с майонезен дресинг.
- Десерт: Кайсии.
- Вечеря: Печена риба или месо, маруля на пара и моркови на пара плюс салата от настъргано зеле, лук и репички. Допуска се майонезен дресинг.
- Студен лимонов десерт.
План за събота
- Закуска: пълнозърнести кифли, мед, масло и черно кафе.
- Обяд: кърма от морковен крем, задушена целина и салата от ананас, круши и грозде. Можете да добавите майонеза към салатата
- Десерт: лимонов пандишпан.
- Вечеря: Агнешки котлети на скара, варено карфиол и кейл и салата от кисело зеле и грейпфрут с дресинг от майонеза.
- Десерт: пресни праскови с неподсладен крем.
Каква е съвременната версия на диетата на д-р Хей?
В съвремието диетата със сено се използва като план за отслабване от широката общественост и хората, които се интересуват от алтернативно лечение. Привържениците на естественото здраве твърдят, че планът обръща заболявания като артрит, лошо храносмилане, запек и метеоризъм. Диетата със сено също се счита за естествен метод за помощ хора с диагноза астма и алергии.