Какъв темп ви трябва, за да напредвате в бокса
9 май 2018 г. ∙ 6 минути време за четене
„Животът е като бокс, може да се обобщи с четири думи: върви напред, изпълнявай удари, избягвай и напредвай“ - Жулиен Лорси
Все повече хора се насърчават да практикуват някакъв вид бокс. Френски бокс, английски бокс или муай тай. За всеки има боен спорт.
Не всеки избира бокса, за да стане световен шампион по бокс или да участва в олимпийските игри. Каквато и да е целта, заниманията по бокс трябва да бъдат редовни ако искате да напредвате във всяка сесия. Но колко пъти трябва да тренирате всяка седмица, за да напредвате?
В тази статия ще ви разкажем всичко за честотата на тренировките по бокс!
Каква е вашата цел в практиката по бокс?
Атаката в бокса не е предназначена за KO противника.
На първо място, както казахме във въведението, не всички практикуващи бокс имат една и съща цел, било то френски бокс, английски бокс или муай тай.
Целите са толкова различни, колкото броят на завършилите в Испанската боксова федерация:
- Отслабнете,
- Подобрете физическото си състояние,
- Мускул и тонус,
- Укрепване на корема,
- Натрупване на мускулна маса,
- Разтоварване,
- Приятно кардио.
Не винаги започваш да се боксираш, за да станеш най-добрият. Въпреки това бързо получаваме вкус за усилия и искаме да напреднем, за да подобрим техниката и да развием съпротива в битката.
Боксът изисква дисциплина и мотивация. Е спорт с висока интензивност които ще отговарят на всички цели, споменати по-горе. Трябва да сме наясно, че за да напреднем, ще трябва отдайте се на максимума по време на тренировките в боксовия клуб.
Но също така трябва да спазвате периодите на почивка и да адаптирате диетата си, особено ако искате да отслабнете или да наддадете на тегло. Боксът изисква манталитет от стомана, но също така ще ви помогне да го развиете.
Готови ли сте да облечете боксовите си ръкавици и предпазителя за уста? Ще се видим на ринга!