Сънят отслабва Ще видим какво казва науката за него - Упражнения у дома
Случвало ли ви се е някой ден да не сте си отпочинали добре да имате усещането за по-голям апетит? Е, ако е така, прав си. И ще видите, как спането ще отслабне, ако поддържаме тялото си отпочинало. Или по-скоро не можем да ядем повече от необходимото поради хормонални дисрегулации. Но нека го обясним по-добре по-долу.
Преди да започнете, подчертайте любопитен факт в това отношение. И има uСилна връзка между затлъстелите и липса на почивка. Всъщност в тези проучвания (1,2,3) ефектът от липсата на почивка е анализиран при хора, страдащи от затлъстяване.
Интересното при тази конкретна тема е, че изглежда задава поредица от насоки или модели по темата. И, както виждаме, липсата на сън може да ни накара да напълнеем повече. Всъщност в това изследване недостатъчният сън подкопава диетичните усилия за намаляване на затлъстяването, беше анализирано дали диетите за отслабване са повлияни от липсата на сън.
Но има връзка и с вида на консумираната храна, когато си почиваме по-зле. Предполага се, че количеството храна с по-големи количества захар се увеличава. Да, наистина тези, които допринасят за неконтролираните ни инсулинови скокове, и повече те ни карат да наддаваме.
Пряка връзка
