Какъв какао и лешник може да ям, аз съм като

Какаовото и лешника не е вредно. Това, което трябва да видите, е начинът, по който е приготвен и избягвайте да консумирате в излишък.

какъв

Намазването с какао и лешник не е нездравословно. Какаото и лешниците са две силно препоръчителни храни в здравословното хранене. Въпреки това:

Какао

Какаото трябва да е какао, а не шоколад. И ако е шоколад, трябва да е много черен, за да поддържа витамините и минералите на какаото. Чистото какао има много антиоксиданти, чудесен сърдечно-съдов протектор, понижава кръвното налягане, инсулиновата чувствителност и има противовъзпалителни ефекти. Всъщност полифенолите в какаото помагат за предотвратяване на възможни усложнения на диабет тип 2. Но всичко това не се генерира от шоколад.

Лешници

Те са богати на витамини от група В като магнезий, калий и калций. Те са мощен източник на омега-3 и 6 и съдържат много фибри и протеини, което ги прави силно препоръчителни за спортисти и възрастни хора. Освен това те подхранват нервната система, полезни са за сърцето и засищат.