Какъв е вашият режим на сън и как влияе на вашето здраве Умът е прекрасен

Всички сме поразени от това как някои хора спят около пет часа и се събуждат свежи и активни, докато други изискват поне девет часа сън, за да могат да се представят през деня. Всеки човек има различни нужди от почивка, което се отразява в неговия режим на сън. Не всички варианти обаче имат еднакво въздействие върху здравето.

Сънят е основен и основен процес за правилното функциониране на тялото. Ние неуморно слушаме колко е необходимо да бъдем внимателни и редовни с почивката си. въпреки това, ритъмът на живота, който водим, добавен към нашите специфични идиосинкразии, означава, че не всички от нас прекарват едно и също време в сън.

Какъв е вашият режим на сън?

Могат да се идентифицират главно три различни режима на сън. Те се отнасят до броя часове, през които човек спи всяка вечер. Те могат да бъдат определени от собствените им нужди, но те също са повлияни от ритъма на живота и ежедневните задължения.

Известно е, че всяка вечер изпитваме задължителен и незадължителен период на сън. Задължителният продължава около 4-5 часа и се състои основно от фази 3 и 4 (бавен вълнен сън). През останалото време се сблъскваме с това, което би било незадължителен сън, който може постепенно да бъде намален без последствия за здравето.

С оглед на тези данни си струва да попитате: Каква е причината за променливостта в часовете на сън от един човек на друг? Нуждаят ли се някои хора от повече сън от други? Има ли това някакъв отзвук за здравето?

---