Какъв е йо-йо ефектът, когато диете

Чрез драстично намаляване на приема на храна, тялото ни „изтегля“ запасите от захар и мускулната маса.

Бързата загуба на тегло се дължи главно на загуба на вода и гликоген поради дехидратация, като и двете бързо се възстановяват веднага след спиране на диетата и тялото работи отново добре. Чрез драстично намаляване на приема на храна, тялото ни „изтегля“ запасите от захар и мускулната маса и преминава в състояние на готовност, в случай че отново не получи достатъчно хранителни вещества.