4 основни причини, които ви пречат да отслабнете и как да ги обърнете
от Мерцедес Паес
Дял # Нека общност
По-малко от 5 минути четене
Какво ще научите с тази бележка?
Колко пъти сте опитвали диета, постигайки едни и същи резултати отново и отново? В най-добрите случаи губите няколко килограма, които си възвръщате веднага щом се върнете към ежедневните си навици. Ако смятаме, че сме 99% енергия и 1% материя, какво мислите за тази логика? Именно от вашата енергия не сте готови да отслабнете и дори бихте могли да се предпазите от нещо по-голямо от вашата „мечта“ ”За постигане на идеалното ви тегло.
Ето четири причини, поради които неуспехът в отслабването е свързан повече с вашия вътрешен свят, отколкото с вашите навици или диета от своя страна.
1. Емоции
Може да криете емоциите си, тъй като е относително по-лесно да живеете притеснен от мащаба, отколкото да започнете да контактувате с емоциите от живота, който носите. Да кажем, че вниманието, което полагате в усилията си да отслабнете, е внимание, което пренасочвате към това място, за да не го насочвате към нерешени (обикновено болезнени) проблеми от миналото си.
Какво можеш да направиш? Опитайте се да се запитате всеки път, когато отидете да ядете, дали наистина сте гладни и от какво емоционално състояние се храните. Свържете се с емоцията и, когато е възможно, спрете да ядете, когато се чувствате тъжни, тревожни, отегчени; по-добре отидете на разходка или медитирайте ... Колкото по-дълго успеете да задържите това намерение и обърнете внимание на емоциите, които се появяват, толкова повече можете да осъзнаете къде отива проблемът, който сте скрили.
2. Стрес
Вие сте стресирани и това състояние спира всичките ви биологични функции. В общество, където стресът изглежда нормален, тъй като е неправилно свързан с отговорност, последиците от това са, че нашите биологични функции се чувстват все по-застрашени и следователно по-засегнати. Ако сте фабрика на кортизол поради високите нива на стрес, с които се справяте, е много малко вероятно метаболитните Ви функции да са 100 и да можете лесно да постигнете целите си за отслабване.