Ходенето до училище представлява две трети от препоръчителната физическа активност за децата
Деца, посещаващи училище. EFE
Дете, което ходи пеша или с колело до училище (еднокилометров двупосочен път), се прибира с поне две трети от препоръчаната физическа активност. Жест, който също означава, че те имат по-високи нива на физическа активност и по-добро сърдечно-съдово състояние в сравнение с децата, които отиват на моторизиран транспорт. Предотвратяването на затлъстяването, повишаването на самочувствието, подобряването на семейните отношения и подобряването на околната среда са други предимства на тази практика, която Испанската асоциация по педиатрия (AEP) иска да подчертае в началото на курса.
Освен това ходенето до училище повишава мускулния тонус, допринася за подобряване на стабилността на походката на децата и е свързано с подобряване на техния състав на тялото, физическата и кардиореспираторната форма. Тези 20 минути ходене увеличават съпротивлението на лумбалния отдел на гръбначния стълб (11%), гъвкавостта (8%), баланса (69%) и сърдечно-кръвоносната годност (до 13%) съответно. Това са данни от документа «Пеша до училище», който AEP представи тази сутрин.
Ходенето е една от стратегиите, които могат да бъдат предприети за борба с нарастващото детско затлъстяване. „Около 23% от нашите ученици са с наднормено тегло и около 18% страдат от затлъстяване. Изминаването на един километър в едната посока и по един назад на ден, - средното разстояние между училище и дома - включва извършване на до 2/3 от ежедневните упражнения, препоръчани за непълнолетни ”, заяви Мария Хосе Меладо, президент на AEP.
Здраве
Всяко четвърто дете на възраст между осем и 16 години има коремно затлъстяване
Цифрите за наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст са тревожни, но може и да бъдат недо диагностицирани. «Стъпки за проучване» на фондация Пау Гасол току-що представи данните за наднорменото тегло и [...]
От своя страна д-р Алварес Пити посочва, че ходенето до училище също предполага подобряване на мускулното физическо състояние, тъй като тонизира мускулите и позволява увеличаване на мускулната маса, особено в долната част на тялото и гърба. „Това увеличение на мускулната маса е от съществено значение за добрия тонус на тялото и постурален контрол. Освен това се подобряват и други компоненти на физическото състояние като баланс и координация ”, уточнява той.
Други ползи за здравето
Здравословен начин на живот
Броят на затлъстелите деца и юноши се е умножил по 10 за 40 години
Днес има 10 пъти повече затлъстели деца и юноши, отколкото преди 40 години. Изследване, проведено от Световната здравна организация (СЗО) и Imperial College London [...]