Какъв е физическият ви тен 3 обяснения на тялото
Ектоморф, мезоморф или ендоморф? Можете ли да кажете какъв тип тяло имате и какви са последиците от наличието на едното или другото за тренировка? Днес ние ви го обясняваме.
Индекс
Произход на 3-те типа тяло
Противно на това, което човек може да мисли в началото, теория за 3-те типа тела идва от психология. Уилям Шелдън установява през 1942 г. връзка между физически тен на хората и тяхната личност въз основа на лични наблюдения. Блаженство теория е бил въпреки това опровергана в момента и е загубил интерес към науката.
Понастоящем концепцията за трите типа тяло се използва главно за описание на различните физически конституции. Той е особено популярен в свят на фитнес да дадеш препоръки за обучение в зависимост от различните типове тяло. След това разкриваме предимствата и предимствата на всеки от типовете тяло и съответните съвети за обучение.
Нашият съвет: съвети за обучение, основаващи се на тази теория, също не са научно доказани. Те по-скоро трябва да се разглеждат като стойност на препоръка за проблемни области от всеки тип тяло и не като надеждна теория за обучение.
Искате ли да имате съвети за обучение, адаптирани към вашите лични характеристики? След това вземете нашата безплатна проверка на тялото. Ще получите качествени хранителни и тренировъчни съвети, с които да постигнете всичко, което сте предложили.
Ектоморфният тип тяло
Хората с ектоморфно тяло се характеризират с това, че са особено висок Y. тънък. Крайниците му са дълго И неговият торс е относително къс. Те обикновено имат рамене и гърди тесен.
Ектоморфните хора имат добър метаболизъм, за това, което съхраняват Ниско съдържание на мазнини, изпитват затруднения в напълняването и затова са призовани "Търговци".
Предимство:
- По-нисък процент на телесни мазнини.
- Можете да определите фигурата си много бързо.
- Можете да ядете много, без да напълнявате.
- Можете да влезете във форма с правилната тренировка благодарение на размера на талията.