Как виждате този форум за диетични автомобили
здравей shures, защото влизам в третата си седмица на диета (1200 kcal) приблизително (препоръчано от ендокринолога). За двете седмици, които останахме, загубих почти 4 кг и не съм гладен, а освен това измервам гърдите, ръката, кръста, бедрата и краката си.
Паднал съм средно с 4-5 см, особено в кръста и ханша. Моите навици бяха да злоупотребявам много с газирани напитки и всичко, за което жадувах през нощта след вечеря. хайде, бъркотия.
Проблемът е, че сега (идвам при вас, преди да ме демотивирам) пет дни след като се измерих за последно, което беше изненадата ми, че НИЩО не бях изпуснал и дори повдигнах половин сантиметър в гърдите и кръста.
Ежедневното ми меню е горе-долу такова, за да можете да добиете представа (изтеглих приложение, където ми казва ккал и макронутриенти)
ЗАКУСКА
кисело мляко 0%
две двуцветни палачинки от царевица
ковашка ябълка
СРЕДЕНО УТРО
плод
ХРАНА
1 средно варен картоф
варен зелен фасул
говежди пържоли на скара
1 плод
ЗАКУСКА
3 палачинки от две стотици
3 филийки варена шунка без мазнина или пуйка
ВЕЧЕРЯ
нахут със спанак (преминава през тигана с капка масло и чесън)
1 плод
ПРЕДИ ДА СПЯ (това ме поставя на диета, за да го направя)
1 кисело мляко 0%
какво мислиш? както в малки чинии
Добавено, веднъж седмично (в събота) се отдавам, така че или сладка, или малка домашна пица (размер на десертната чиния). И пия вода, нищо повече
Да, аз съм момиче Е, тогава не разбирам защо ендокринологът ми каза да направя тази диета. как мога да направя? всъщност той ми каза, че трябва да свалям 1 кг на седмица.
Мисля, че злоупотребата с газирани напитки и т.н., внезапно напускане, ме накара да сляза толкова бързо.
здравей shures, защото влизам в третата си седмица на диета (1200 kcal) приблизително (препоръчано от ендокринолога). За двете седмици, които останахме, загубих почти 4 кг и не съм гладен, а освен това измервам гърдите, ръката, кръста, бедрата и краката си.
Паднал съм средно с 4-5 см, особено в кръста и ханша. Моите навици бяха да злоупотребявам много с газирани напитки и всичко, за което жадувах през нощта след вечеря. хайде, бъркотия.
Проблемът е, че сега (идвам при вас, преди да ме демотивирам) пет дни след като се измерих за последен път, което беше моята изненада, че НИЩО не е паднало и дори вдигна половин сантиметър в гърдите и кръста.
Ежедневното ми меню е горе-долу това, за да ви дам представа (изтеглих приложение, където ми казва ккал и макроелементи)
ЗАКУСКА
кисело мляко 0%
две двуцветни палачинки от царевица
ковашка ябълка
СРЕДЕНО УТРО
плод
ХРАНА
1 средно варен картоф
варен зелен фасул
говежди пържоли на скара
1 плод
ЗАКУСКА
3 палачинки от две стотици
3 филийки варена шунка без мазнина или пуйка
ВЕЧЕРЯ
нахут със спанак (преминава през тигана с капка масло и чесън)
1 плод
ПРЕДИ ДА СПЯ (това ме поставя на диета, за да го направя)
1 кисело мляко 0%
какво мислиш? както в малки чинии
Добавено, веднъж седмично (в събота) се отдавам, така че или сладка, или малка домашна пица (размер на десертната чиния). И пия вода, нищо повече
никой мъж, нормата е в обяд и вечеря винаги да се слагат протеин, хидрат, зеленчук и плод
Ям риба на скара 4 пъти седмично, понякога слагам и свинско филе (без никаква мазнина), телешко и пилешко.
цели яйца като 2 на седмица, бели още малко. Също така понякога ям миди на пара или салпикон от морски дарове
Накратко метаболитна смърт.
Забравете тези картонени палачинки, те са празни калории без хранителни вещества. А също и висок инсулин, рафинирани въглехидрати.
Сложете препечени ядки, ако сте гладни, и както се казва шур над мазнините, много повече мазнини.
Взимам една или две супени лъжици зехтин на ден шур
какво искаш да кажеш шур?
Да, аз съм момиче Е, тогава не разбирам защо ендокринната система ми е заповядала да правя тази диета. как мога да направя? всъщност той ми каза, че трябва да свалям 1 кг на седмица.
Мисля, че злоупотребата с газирани напитки и т.н., внезапно напускане, ме накара да сляза толкова бързо.
възраст, колко тежиш и колко си висок? защо отиваш на ендокринния, някакъв хормонален проблем?
Взимам една или две супени лъжици зехтин на ден шур