Технически принципи на хипопресивните упражнения от д-р

* Европейски докторант по физическа активност, здраве и спорт. Университет във Виго

принципи

Бакалавър по физическа активност и спорт

Диплома за преподаване на специалност физическо възпитание

Международен професор по хипопресивен метод

** Бакалавър по физическа активност и спорт

DEA медицинска морфология Университет на Сантяго де Компостела

Международен директор на обучение по хипопресивен метод

Хипопресивните упражнения са създадени от д-р Кауфриз около 1980 г. в търсене на адекватна тренировка на мускулите на тазовото дъно за след раждане. Те започват от конкретни технически и методически предпоставки. Те са дихателни, постурални и проприоцептивни упражнения, които постигат отрицателно намаляване на интраабдоминалното налягане. Често срещани грешки в техническото описание, свързани с основите, се намират в специализираната литература. Следователно статията по-долу описва основните принципи на хипопресивните упражнения според основите на д-р Кауфриез и обобщава най-честите технически грешки, за които се съобщава.