Класиране на храните с m; s проте; na - NUTRICIENTA

Какво е протеин и ползите от него

Протеините са хранителни вещества, които се намират главно в месото, рибата, яйцата, млечните продукти, бобовите растения и ядките. Въпреки че в по-малка степен можем да ги открием в почти всички храни.

храните

Придаването на структура на тялото ни е основната функция на протеините, Тъй като те са отговорни за формирането на мускулите, които поддържат тялото ни, както и косата, кожата и ноктите. Това е причината консумацията му да е толкова широко разпространена в света на спорта, тъй като по време на тренировка мускулите се износват, че протеините са отговорни за възстановяването и регенерирането.

Също така, протеини има други функции, които карат тялото ни да работи перфектно. Те са способни да пренасят вещества от едно място на друго в тялото ни чрез кръвта, да ни защитават от опасни вещества, които могат да проникнат в тялото ни и да ни причинят вреда. По същия начин някои хормони, които регулират нашето тяло, са протеини, като добре познатия инсулин.