Как умът ви пречи да отслабнете

Със сигурност, ако четете тази статия, вие сте един от онези, които въпреки че са правили хиляди диети, все още не можете да достигнете и поддържате здравословното си тегло.

И едно нещо е много ясно. Ключът към здравословните навици, които ви помагат да бъдете и да поддържате теглото си, е в ума ти. Особено в средата, в която живеем в западния свят. Заобиколени сме от нездравословна храна, животът ни ни тласка към заседнал начин на живот и имаме много бързи темпове ... Така че ние се нуждаем от обучен ум, за да живеем и да се радваме на здравословен живот.

В тази статия искам да ви разкажа за начин на мислене което е много често сред хората, които искат да отслабнат и което им пречи да го постигнат. Става въпрос за това, което наричам "загубен от реката". Концепцията за «тъй като съм го направил погрешно, продължавам да го правя фатално, докато не започна отново ...».

НЯКОЛКО ПРИМЕРА:

Как днес сутрин съм изял 3 кифли, от които Мария е донесла на работа, ще ям макарони от карбонара и ще имам сандвич за вечеря ... Утре започвам сериозно ...
Днес е уикендът и имаме барбекю ... изяждам всички куки и започвам в понеделник ...
(и най-лошото) Ние сме през ноември ... Няма да започна да се грижа за себе си сега, ако изобщо вече сме на Коледа. Кълна се, че на 1 януари започвам диетата.