Отслабнете без диета, имаме ли нужда от по-малко калории през лятото

Със сигурност неведнъж сте чували, че през зимата имаме нужда Яж повече и в лятото по-малко, но вярно ли е?

диета

Първото нещо, което трябва да знаете е, че количество калории Това, от което се нуждае човек, се определя от пола, възрастта, ръста, тена и количеството упражнение това прави. Друг основен факт е, че количество калории необходимото е много подобно през лятото и зимата, следователно, мисленето, че трябва да ядем повече през зимата, е грешна идея.

Какво се случва тогава в зимата? Това, което се случва, е, че студеното и лошото време ви карат да искате повече топли неща и обилни ястия. Освен това по-често през зимата задържаме повече калории, тъй като мързелът е по-силен и има повече възможности да останем вкъщи, защото ни струва повече да излезем навън, за да отидем до фитнес или упражнявайте на открито. Усещането за апатия или тъга, характерно за зимните дни, също е фактор, който насърчава Яж повече.