Как трябва да се храня преди сватбата; Активни приятелки

Страхът да не влезеш в роклята е нещо, което преследва булката постоянно, но не става дума за гладуване преди сватбата, необходимо е да се поддържа балансирана диета, която може да осигури адекватно хранене и желаното тегло.

храня

Специалистите по хранене установяват, че латиноамериканските жени се нуждаят от между 1600 и 1900 калории на ден, а също така препоръчват да се пият най-малко два литра вода на ден, да се консумират зеленчуци и плодове в изобилие, които запълват и не осигуряват калоричност и полза за кожата.

Трябва да се избягват рафинираните захари и всичко, което съдържа изкуствени подсладители, по-добре е да ги замените с мед или стевия. Червеното месо осигурява протеини и желязо на тялото, но е препоръчително да ги консумирате в малки пропорции, за да се избегне увеличаването на пикочната киселина, по-добре е да ги замените с пиле без кожа или печена или приготвена на пара риба. Увеличете приема на пресни салати с манголд, аспержи, целина, морков, репички, домати, палмови сърца, киви и маруля, придружени от зехтин и малко сол.