Как трябва да яде пилот Microsiervos (Aerotrastorno)

пилот

За José Mª Pérez Sastre, въздухоплавателен лекар. Диетата е здравословна поради това колко е балансирана по отношение на различните непосредствени принципи и поради приемането на адекватни количества за възрастта, теглото и дейностите на хората: качеството и количеството ще бъдат целите.

Отклоненията, както поради излишък (прехранване), така и при (недостатъчна мощност), могат да имат неблагоприятни ефекти върху полета. И на свой ред полетната дейност обикновено прекъсва или модифицира основните навици на пилота (сън, храна и напитки) и той трябва да планира диетата, за да се адаптира към изискванията на въздушната работа.

Какво "количество" калории трябва да се яде ежедневно?

Нуждите от енергия ще зависят от разходите в базови условия плюс енергийните разходи. Основният метаболизъм или разход се отнася до минималната консумация, необходима за поддържане на живота. За млад възрастен е около 1500 Kcal/ден. Разходът на енергия се определя главно от физически упражнения. Може да се счита, че полетният екипаж като цяло изпълнява умерена физическа активност (175 Kcal/час) и следователно дневните нужди ще варират между 2200-3000 Kcal/ден в зависимост от пола, теглото и вида на полета. Една проста формула за изчисляване на вашите нужди е да умножите теглото по 35 и ще получите приблизителна стойност.