Как трябва да храним мозъка си Здравето The Magazine The Universe

Свързани новини

От Дра Ксиомара Гера

Президент на Асоциацията на диетолозите на Гуаяс

Клетъчни: 0991355580/Имейл: [email protected]

Физическата привлекателност помага много, когато става въпрос да изглеждате красив, но можете също да привлечете интереса, като проявите способен интелект. Затова днес ви предлагаме да нахраните мозъка си и да станете по-умни, като се храните здравословно, за да не пренебрегвате физическата си естетика.

Мозък и диета: сложна връзка

Въпреки че бихме могли да повярваме, че най-голямата връзка между нашето тяло и храната се случва на нивото на храносмилателната система, важно е да се знае, че мозъкът е най-влиятелен в този смисъл, не само защото оттам гладът или желанието за ядене е задействано, но също така, защото именно тук нашата диета има най-голямо въздействие.

С други думи, въпреки че всеки орган на тялото е засегнат от нашата диета, мозъкът в крайна сметка получава информацията за нашата диета и въз основа на това управлява останалата част от тялото.

По същия начин можем да имаме голямо влияние върху мозъка ни с храната, ако се грижим за приема на някои хранителни вещества, които благоприятстват невронната връзка, нервната раздразнителност, паметта или концентрацията и бдителността.

И така, днес посвещаваме няколко реда, за да ви покажем как, като се храните здравословно, можете да станете по-умни и да извлечете максимума от мозъка си с помощта на храна.

Храни за подхранване на мозъка

За да не ви липсват храни с добри хранителни вещества за мозъка и неговото функциониране, по-долу ще ви кажем кои са съставките, които трябва да включите в редовната си диета:

---