Как трябва да бъде храненето на деца CinfaSalud

Какво е?

  • Защо трябва да се грижим за храненето на децата?
  • Какви са ползите от балансираното хранене за здравето на децата?
  • Какви хранителни нужди имат децата?
  • Променят ли се тези нужди през детството?
  • Каква рутинна диета трябва да следва детето, за да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае?
  • Как да накараме децата да се хранят добре?

Защо трябва да се грижим за храненето на децата?

Според данни на Световната здравна организация (СЗО) 17,6 милиона деца на възраст под 5 години страдат от затлъстяване. В Испания 43% от децата между 6 и 9 години са с наднормено тегло или затлъстяване, според проучването на Aladino, проведено от Испанската агенция за безопасност на храните и храненето към Министерството на здравеопазването.

бъде

Това заболяване, което често започва в детска възраст, причинява сериозни щети в зряла възраст. По-конкретно, затлъстяването и наднорменото тегло могат да доведат до сериозни здравословни проблеми като сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, диабет, хипертония и дори някои видове рак. Следователно, правилната диета от детството е решаваща, за да се предпазим от тези заболявания. Освен това точно на тази възраст се научавате да ядете и възприемате основните хранителни навици.

Какви са ползите от балансираното хранене за здравето на децата?

Здравословната диета осигурява на децата и юношите всички основни хранителни вещества за правилния растеж - костите и мускулите се развиват здрави и здрави, предотвратява типични заболявания на тази възраст - като желязодефицитна анемия, недохранване или запек и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Балансираната и разнообразна диета също е от съществено значение за поддържане на баланса на бактериалната флора и укрепване на имунната система на всеки човек; и повече при деца. По същия начин допринася за поддържането на висока защитна способност, помага за предотвратяване и борба с настинки, грип и други инфекции, които се разпространяват толкова лесно в детските градини, детските градини и училищата.

Какви хранителни нужди имат децата?

По време на детството и юношеството енергийните и хранителни нужди са особено високи, тъй като тялото е в постоянно състояние на развитие и растеж. А храната съдържа различните хранителни вещества, от които се нуждае. Следователно детето или юношата трябва да консумират подходящите продукти, за да получат необходимия принос на:

Променят ли се тези нужди през детството?

Възрастта е определящ фактор в диетата и приносът на хранителни вещества, от които се нуждае едно дете, трябва не само да се различава от този на възрастен, но и варира през годините. Министерството на здравеопазването установява три ясно разграничени етапа: