Как свалих 44 килограма за една година упоритата и полезна битка на Том Уотсън срещу наднорменото тегло и
Източник на изображението, Том Уотсън
Външният вид на Уотсън се промени коренно.
Том Уотсън е диагностициран с диабет в края на 2015 г., но много преди да чуе присъдата на лекаря, той вече е знаел, че здравето му е далеч от идеалното.
„Много бързо бих свършил с енергия и често се чувствах заспал“, обясни преди дни Уотсън, който е виден член на Лейбъристката партия в Обединеното кралство.
"Бях вял и тялото ми вече нямаше сила".
Източник на изображението, Том Уотсън
Уотсън искаше да сподели своята история, за да покаже, че „всеки“ може да води физически активен живот.
Уотсън призна, че най-трудното в този момент е признаването на болестта.
"Много мъже се чувстват виновни и пазят това, което им се случва. Те се срамуват от състоянието си и не искат да го признаят “, призна той.
Уотсън прие, че трябва да промени нещо в живота си, когато достигне 140 килограма, опит, който сподели, за да покаже, че и най-малко атлетичните и по-малко заинтересовани от упражнения са способни да направят нещо за тялото си.
Началото
"Отначало всичко е свързано с психическия аспект", обясни той.
Източник на изображения, Getty Images
Уотсън стигна до кръстопът, когато научи, че има диабет и тежи 140 килограма.
"Научих се да намирам начини за овладяване на стреса и за добър сън. Дори ако пет минути медитация на ден помагат.".
За да отслабне, Уотсън следва план за упражнения, който се основава на последователност.
Преди да започнете да се движите обаче, първото нещо, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху храненето си.
Но как може човек, свикнал бира за бързо хранене и напитки поддържайте здравословна диета?
„За да се подготвя за първия ден от новия си живот изчистих целия шкаф“, коментира той.
Източник на изображения, Getty Images
Първото нещо, което Уотсън трябваше да промени в новия си живот, беше диетата му.