4 прости процедури за борба с наднорменото тегло в детска възраст - LA NACION
Детското затлъстяване е заболяване, което не бива да се пренебрегва или подценява. Тя далеч не е просто естетически аспект на детето, а изисква интердисциплинарен и спешен подход, тъй като засяга детството и обуславя здравето на живота на възрастните.
Сред основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст Световната здравна организация (СЗО) посочва като основна причина дисбаланса между приема на калории и разходите, добавен към липсата на физическа активност .
Според последните публикувани официални данни за нивото на детското затлъстяване в страната (от 2016 г. в доклада на ФАО), Аржентина води класацията на детското затлъстяване при момчета и момичета под 5-годишна възраст с 9,9% в страната, последвана от Перу с 9,8% и Чили с 9,5%.
Известно е, че „децата със затлъстяване или с наднормено тегло са изложени на повишен риск от сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2, високо кръвно налягане, астма и други респираторни проблеми, нарушения на съня и чернодробни заболявания. Те могат да страдат и от психологически ефекти, като ниско самочувствие -esteem, депресия и социална изолация. Детското затлъстяване също увеличава риска от затлъстяване, незаразни болести, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст ", казва СЗО на официалния си сайт.
Какво правим грешно?
Patricia Jáuregui Leyes, педиатър, специализиран в храненето и спортната медицина, споменава приема на преработени храни по всяко време и навсякъде и избора на изкуствено подсладени напитки с или без калории, като една от основните причини за затлъстяването и наднорменото тегло при децата. „Ако добавим към това предимно сидящ отдих, основан на използването на технологии и малко или никакво физическо натоварване, шансовете да страдате от това заболяване се увеличават значително“.
По отношение на кърмачетата и кърмещите деца, Luisa Bengolea, перинатална медицинска сестра и консултант по кърмене, подчертава значението на кърменето поради способността му да намалява шансовете за детско затлъстяване, наред с много други предимства, които предлага кърмата. „Майката също така предава на сина си антитела срещу често срещани детски заболявания, на които вече е била изложена, помага му в съзряването на стомашно-чревния тракт, осигурява защита срещу възможни респираторни инфекции, отит и намалява риска от страдания от алергии. Също така съдържа незаменими мастни киселини, които благоприятстват развитието на централната нервна система, осигурявайки по-висок коефициент на интелигентност ", изброява той.
Какво можем да направим от вкъщи? В допълнение към консултациите със специалисти, можем да започнем, като следваме някоя от тези процедури:
1. Промяна на навиците
Адвокатът Jáuregui предлага да се консултира с „Диетичните насоки за аржентинското население“ (GAPA), където хранителните цели, установени за населението, са преведени, написани на прост език, предоставящи инструменти, които могат да комбинират местните обичаи с по-здравословен начин на живот. Сред насоките, които бихме могли да подчертаем като ABC на здравословното хранене, са изключителният прием на вода, избягвайте добавянето на сол към ястията, спазвайте две порции зеленчуци и три порции плодове на ден.
"Няма добра или лоша храна, но пропорция и разнообразие. Истинската битка е срещу тъмната страна, трябва да се изправим пред безпокойството си и да знаем, че не всичко се решава бързо или с пакет. Борба срещу някои негативни наследствени навици и борба срещу дезинформацията и неморалността в маркетинга също са необходими задачи “, казва готвачът Нарда Лепес на страниците на книгата си„ SAM ÑAM “, където предлага рецепти с оригинални презентации, за да привлече вниманието на най-малките вечерящи. Книгата "Рецепти за М. И. Бенджамин" от Каролина Паласиос, която тя написа с помощта на различни диетолози и готвачи в страната, също има предложения и идеи, които са лесни за изпълнение. Джесика Лекерман от своя страна е известна с това, че е един от инициаторите на мрежовата кампания срещу детското затлъстяване и, разбира се, тя предлага и рецепти и съвети по въпроса. И списъкът продължава, трябва да отделите малко време за проучване и оценка на това, което най-добре отговаря на всяка семейна рутина.