Дрямка или разходка, какво е по-добре след ядене Здравни новини в

Въпреки че може да искате да легнете на дивана, а телевизорът е на заден план и да изключите за 20 минути, това не означава, че е най-здравословното.

След подходящо преяждане тялото ни започва процес на храносмилане. За да направите това, имате нужда от много енергия, което се превръща в увеличен сън (и непоправимо желание да се насладите на дрямка). Въпреки това и въпреки че столът ни призовава, легналото веднага след ядене не е силно препоръчително и е най-добре да се насладите тиха след вечеря което насърчава храносмилането. Въпреки това, и въпреки че седенето не е от полза за появата на страшната киселини, изглежда не е и най-добрият вариант, или поне някои скорошни изследвания казват. Най-доброто: разходете се. Но защо?

Ползи от ходенето след хранене

По-бързо храносмилане

В Германия няколко изследователи стигнаха до заключението, че след ядене на храна, храносмилането може да продължи до 123 минути, ако няма разходка след това, и около 107 минути, ако отидете на разходка. Разбира се, скоростта за ускоряване на процеса трябва да бъде най-малко четири километра в час. И не е изненадващо, добре аеробната физическа активност активира тялото и насърчава чревната подвижност.

---