Как свалих 40 килограма за 6 месеца - José Luis Albalate Palacín

Днес ви казвам как успях да отслабна толкова много за толкова кратко време.

месеца

Ще разкажа ежедневие, всичко, което направих и какво ядох, през времето, когато реших, че е време да се променя. Логично започнах да ходя 10 минути докато не удържах все по-дълго и по-дълго.

Знам, че някои от вас се притесняват, защото не губят много бързо, наистина не е добре или е необходимо да губите бързо, аз Разказвам какво ми се случи, но препоръчвам да губите по-бавно и всеки лекар ще ви каже същото. В същото време ви казвам, че бях много строг в диетата си, не пих нито капка алкохол, захар или сол по време на прием, нищо повече от това, което всяка храна допринася. Имайте предвид, че дори и да се загуби малко, по-добре е да губите, отколкото да дебелите.