Как стоенето помага да отслабнете
До 30 000 калории годишно могат да бъдат спестени само чрез изправяне.
Седенето все още води до повишаване на кръвната захар.
През изминалата година имаше много заглавия, предупреждаващи това "седенето е като пушенето".
Очевидно, всеки час, прекаран седнал пред телевизора, може да ни накара да умрем 22 минути по-рано.
Може ли да е истина?
И ние знаем, че трябва да слезем от дивана и да забравим колата, да спортуваме повече и да бъдем по-активни. Това ни прави по-силни, по-гъвкави, помага на мозъка, костите, ставите и сърцето.
Всичко това е вярно, но едно от наистина важните неща, които упражненията правят, е да промени начина, по който тялото се справя със захарта.
Когато ядете въглехидрати, тялото ги превръща в глюкоза, която се транспортира в кръвта до всички клетки на тялото.
Парадоксът е в това Въпреки че глюкозата е основно гориво за организма, тя е и токсична.
Ако имате постоянно високи нива, увеличавате риска от сърдечни заболявания, импотентност и слепота.
Тялото произвежда хормон, наречен инсулин, чиято работа е да намали нивата на глюкоза до нормално възможно най-бързо.
Но ефективността на този процес зависи от това колко активен е човек.
Ако не се упражняваме достатъчно, за организма е по-трудно да контролира нивата на глюкозата.
Това може да доведе до диабет тип 2 и, когато глюкозата започне да уврежда лигавицата на кръвоносните съдове, сърдечни проблеми.
Стани моля
Но, Ако целодневното седене кара кръвната Ви захар да се повиши, прави ли стойността все още голяма разлика за здравето Ви?
Решихме, че си струва да направим експеримент, за да разберем.
В офис на агенти за недвижими имоти, които прекарват - както много от нас - по-голямата част от дните си, седнали пред компютър, Тествахме хипотезата, че нещо толкова просто, колкото да стоиш няколко часа на ден, може да има ползи за здравето.