Как да намалим корема си Най-ефективният начин според науката Vibra

Правете ли коремни преси, яжте по-малки порции, увеличавайте ежедневната физическа активност или просто отслабвате? Как да свалите корема?

Корем, корем, лула, независимо как го наричате, ако го имате, със сигурност сте мислили как да го свалите, ако не сте се опитали да го направите някога ... Но колко е трудно!

Причината, поради която много хора не могат да свалят корема си, въпреки че отслабват, е това в коремната област, в допълнение към подкожната мастна тъкан, се натрупва висцерална мастна тъкан, която заобикаля вътрешните ни органи.

„Висцералните мазнини са тясно свързани с инсулиновата резистентност, възпалението и метаболитните заболявания, дори при тези, които имат нормален индекс на телесна маса“.

Те обясняват в британския вестник The Guardian.

Наскоро те разказаха в своята уеб версия експеримент, проведен в телевизионното предаване на BBC Trust Me I'm a Doctor (Повярвайте ми, аз съм лекар), който научно доказано кой е най-ефективният начин за понижаване на корема, по-точно онази висцерална мазнина, която издува корема ни. За целта те сравниха 4 метода (2 упражнения и 2 диети), проведени в различни групи доброволци:

Първият увеличи физическата активност и продължи да се храни нормално.
А секундите правеха по 10 минути коремни преси на ден.
Третата страна пиеше по 3 чаши мляко на ден (много популярен метод в интернет за уж загуба на корема).
И накрая, четвъртинките намаляват всяка храна, която ядат, до размера на юмрук на порция и спират да хапват между храненията.