Как сезоните на годината променят емоциите ни - По-добре със здравето

Мога обвинявайки промените в нашето настроение за горещи или студени, към дъжда или към слънцето ... и щяхме да сме напълно прави! Разбира се сезоните на годината те не носят единствената отговорност за модифицирането на нашите емоции, но те много се намесват в процеса.

В следващата статия ще ви разкажем повече за това.

Промени в сезона, промени в емоциите

Метеорологичните условия могат да окажат голямо влияние върху състоянието на нашите емоции. Понякога от годината психичните заболявания (като депресия) се влошават. Изпитват се и симптоми, свързани със съня, енергията или концентрацията.

Сезонното афективно разстройство (SAD) е по-често при възрастни и особено при жени.

Околната среда, личните преживявания и дори фамилната история ни предразполага горе-долу към тези промени. Този синдром има някои симптоми на депресия и е свързано с излагане на слънце или естествена светлина.

През есента и зимата, когато сутринта се издига по-късно и снощи по-рано, има много промени на хормонално и невротрансмитерно ниво.

Хората с това разстройство изпитват промени в настроението, безнадеждност, безпокойство, раздразнителност, намалено либидо.
Те също имат вегетативни симптоми като наддаване на тегло и апетит, междуличностно отхвърляне или хиперсомния (спят повече от обикновено).

Теории, свързани с APR

Повечето посочват, че това се дължи на мозъчната реакция във връзка с намаляването на светлината и хормоните, отговорни за цикъла на сън и събуждане:

Мелатонин (присъства през тъмната нощ).
Серотонин (увеличава се, когато се изложим на светлина).

Това може да обясни защо тъгата, лошото настроение и депресията изчезват през лятото, имаме повече енергия и се събуждаме преди да звъни будилникът.

И обратно, когато дните са по-къси (есен и зима) настроението е ниско а негативните мисли и емоции са от дневен ред.

От своя страна, в зависимост от времето на годината нашата диета е различна и това също може да повлияе в духа и в нашите емоции.

Въпреки че е вярно, че днес можем да консумираме всякаква храна, без да следваме сезонен цикъл поради глобализацията и методите на отглеждане или охлаждане, тялото ни избира определени храни според външната температура.

Всеки сезон генерира промяна в нашите емоции

Когато преминаваме от една станция на друга, ние проявяваме много промени на психологическо и емоционално ниво. За някои това е просто носене на други дрехи или нови навици.

За други обаче това е синоним на мъка, депресия, жизненост или дори радост.

Пролет

Този сезон, когато всичко процъфтява и е цветно, е свързано с нашето детство, началото на живота. Въздухът бавно почиства зимния студ.

Мускулите проявяват онази енергия, която расте както при растенията. За да се поддържа правилен баланс се препоръчва да се яде леко и включваме повече сурови зеленчуци (всички, които не сме яли през зимата).