Как се правят бургери от леща и овес

Богат, бърз и здрав. Всичко, което трябва да знаете, за да приготвите най-добрите бургери от леща и овес.

Всички обичаме хамбургери и можем да се ядем по хиляди различни начини. Те са любимата храна на мнозина и не правят разлика между възрасти или обстоятелства: винаги е подходящ момент да ги ядете. Идва обаче момент, в който ни се струва скучно винаги да ги ядем с месо. Ето защо бургери от леща и овес Те могат да бъдат най-добрата алтернатива за промяна на диетата и също така да включват хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

леща

Важно е да се отбележи, че овесът и лещата са храни, които не ядем толкова често, но които осигуряват огромни количества желязо, цинк, калций, фибри и други витамини и минерали, които са много полезни за здравето.

Те също са идеални за тези, които избират диети, които не включват никакъв вид месо, така че те се превръщат в чудесен вариант за вегани и вегетарианци.

Ние ви казваме как да ги направите по лесен и вкусен начин, така че да изненадате.

Ще имаш нужда

  • 2 чаши варена леща
  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 нарязан лук
  • 2 супени лъжици настърган кашкавал
  • Половин лют пипер (за предпочитане червен)
  • Половин скилидка чесън
  • 1 малък морков, нарязан
  • Сол и черен пипер необходимо количество
  • Други подправки на вкус
  • Хляб трохи