Как се прави зелевата диета
Пречистването на тялото и премахването на излишните килограми може да бъде доста химера. Има обаче някои диети, които ви помагат отслабнете бързо въпреки че се характеризират със строгост и монотонност. Готови ли сте да приемете това предизвикателство? Ако отговорът е да, тогава трябва да знаете основна храна, която трябва да включите в менюто си, за да можете да покажете стройна фигура след няколко дни. Ние говорим за зеле и цялата му диуретична сила, ниският калориен прием и голямата му хранителна стойност.
Ако искате да научите повече за тези прекрасни зеленчуци, не забравяйте да прочетете следващата статия HOWTO. По този повод обясняваме как се прави зелевата диета, метод, който трябва да комбинирате с балансирана диета, аеробни упражнения и воля, за да постигнете целите си. Тествайте го!
Зелен диетичен принцип
Основната характеристика на зелева диета е, че това е диетичен план, който само продължава 7 дни но е много ефективен, тъй като е диета с много ниско съдържание на калории, където основната храна, която трябва да се консумира, е зелето. Този суров зеленчук има множество полезни свойства за нашето тяло, като неговата антиоксидантна или диуретична сила. Освен че е храна с нисък калориен прием, тя има и голяма хранителна стойност.
Честата консумация на зеле ще ви помогне Изгаряйте калории: това е предпоставката за зелевата диета. Планът е проектиран да се изпълнява за една седмица и основното ястие ще бъде Зелена супа въпреки че храната трябва да се включва малко по малко, но ежедневно.
Как да си направим зелева супа
Както сме коментирали, зелевата супа ще бъде основното ястие от този хранителен план. За да го приготвите ще ви трябват освен зелето и други сезонни зеленчуци; можете да включите домати, моркови, лук или целина, пресни продукти с висока диуретична сила.
Варете зеленчуците за около 10 минути, без да добавяте мазнини. След това време намалете котлона до минимум, за да станат зеленчуците нежни и по-вкусни. Това ще е супата. По-добре е да не прекарвате зеленчуците през блендера или да правите кремове или пюрета, тъй като яденето им цели с бульона ще увеличи чувството за ситост.
Важно е зелевата диета да се провежда само 7 дни подред и фазата на стабилизиране да се основава на a балансирана диета и далеч от най-мазните или калорични храни. Освен това, ако искате да продължите да отслабвате, трябва да изчакате поне две седмици, за да се върнете към плана.