Как се прави диета sirtfood Отслабнете до 3 килограма на седмица

Диетата sirtfood стана популярна, защото това е методът, използван от певицата Адел за отслабване, постигайки загуба от 50 килограма

Певицата Адел и нейната физическа промяна, след като свали 50 килограма с диетата на sirtfood

Ако искате да свалите между 20 и 50 килограма и не разбирате как да го направите, диетата sirtfood може да ви подхожда. Всички ние се стремим да се чувстваме млади и пълни с живот, с тази диета не само ще можете да преодолеете наднорменото тегло, но и като го правите ще се почувствате по-щастливи, енергични, по-млади и изпълнени с жизненост.

Диетата sirtfood стана популярна като метод, използван от певицата Адел за отслабване, постигане получете загуба от 50 килограма. Според диетолозите, създали тази диета, е така подкрепено от консумацията на протеина сиртуин 1.

Това е много здравословна диета което също ви предлага разнообразни менюта къде консумацията на шоколад и вино е включена, тъй като ефективността му се основава на калоричния дефицит. Но за постигане на такива резултати трябва да знаете каква е диетата и да знаете как да я правите.

Какво е sirtfood диета?

Това е диета проектиран от двама родени в Британия диетолози на име Ейдън Гогинс и Глен Матен, те приложиха този метод с певицата Адел, която успя да свали 50 килограма, но какво е sirt диета?

Тази диета е въз основа на проучвания, направени върху сиртуин какви са някои видове хормони и ензими, които работят с метаболизма на нашето тяло, досега са били открити 7 групи sirt.

The sirtfood диета се състои от храни, които насърчават действието на ензимите, наречени сиртуин които отговарят за предпазват клетките от стрес и възпаления, по този начин тялото подобрява метаболизма и синтезира мазнини, което води до загуба на тегло.

Как се прави диетата sirtfood?

Важно е да знаете това няма нужда да използвате хапчета или добавки за постигане на загуба на тегло, тази sirt диета се основава на естествени продукти, използвани в план за калориен дефицит да консумирате мастни запаси и да намалите телесното тегло.

Диетата sirtfood е метод, който се състои от 3 фази които се разпределят по седмици и всяка от тях се характеризира с консумация на различни храни, които се променят все повече с изминаването на седмиците и промяната на фазата.

Фаза 1 от диетата на sirt

За да успеете на тази диета, трябва следвайте указанията по подходящ начин особено в първата фаза.

Тази фаза има a продължителност от 1 седмица.
Трябва да е консумирайте 1000 калории дневно.
В тази фаза е необходимо да се включи консумация на зелен сок с добавяне на sirt храни.
Тази първа седмица на диетата не може да бъде удължена, така че трябва да носите отговорност и да се съобразявате с него до последно.
Възможно е да отслабнете между 3 и 7 килограма в тази първа фаза.

В тази фаза ястията се съставят и разпределят, както следва:

Яденето на силно хранене, което включва сиртуин 1 храни, като обяд или вечеря.
Трябва да е консумирайте 3 зелени смутита разпределени през деня.

Фаза 2 от диетата на sirt

Тази фаза е по-свободна където можете да включите други храни и да ядете повече от тях, по същия начин се увеличава консумацията на ястия.