Как работи сърцето, когато спортуваме

Основната функция на сърцето е да изпомпва кръвта, която циркулира през кръвоносните съдове. Основната операция е много проста: кръвта идва от белите дробове с кислород и се изпомпва от сърцето, така че да достигне до всички тъкани и органи на тялото ви през артериите. След циркулация през различните органи и тъкани, кръвта се връща към сърцето без кислород през вените и сърцето го изпраща в белите дробове, за да се зареди с кислород.

Количеството кръв, което сърцето ви изхвърля всеки път, когато бие, се регулира в зависимост от нуждата. При някаква физическа активност мускулите изискват повече кръв с кислород, което кара сърцето да бие по-бързо и по-силно, за да може да осигури това по-голямо търсене на кръв.

Когато тренирате и се движите редовно, сърцето ви претърпява благоприятни адаптации, така че да се уморявате по-малко, благодарение на следните промени:

Мускулните стени на сърцето се увеличават в дебелина, особено стената на вентрикула, която изтласква кръв към артерията на аортата, която пренася кръв в по-голямата част от тялото.
Увеличава размера на сърцето (брадикардия), което му позволява да се пълни с повече кръв и да има по-голяма контрактилитет.
Това увеличаване на размера се придружава от съответно намаляване на сърдечната честота в покой, тъй като сърцето трябва да се свива по-малко пъти, за да изпомпва същото количество кръв.

Въпреки че тези адаптации позволяват по-добро представяне, по-добро здраве и увеличаване на устойчивостта, това не гарантира, че не можете да развиете рискове и усложнения, особено при тези, които започват спортна дейност след няколко години заседнал начин на живот и/или имат малко здравословни навици здравословни като стрес, лоша диета, наднормено тегло, пушене, алкохол ... Това, съчетано с генетична предразположеност, може да направи сърцето ви не в оптимално състояние и затова винаги е добре да правите тест за спортно стрес.

Според Националния регистър на внезапната смърт в спорта всяка година при елитни спортисти и аматьори се случват няколкостотин смъртни случая от сърдечни проблеми. Те изглеждат малко в сравнение с хората, които практикуват спорт в Испания: от 1/3 през 2010 г. до почти половината днес, но в действителност има твърде много, ако вземем предвид, че тези, които редовно упражняват някаква физическа активност основата обикновено са в добро здраве.

Спортистите са 3-4 пъти по-изложени на риск от внезапна смърт, отколкото общата популация и в много случаи това е първият симптом. Програмите за разпознаване на кардиология позволяват да се диагностицират бегачи в риск и са показали 89% намаляване на внезапната смърт при спортисти.

Основният тест, който трябва да се направи, ще се състои от преглед, извършен от кардиолог с помощта на ехокардиограма и електрокардиограма, които позволяват диагностициране на сърдечно заболяване, свързано с внезапна смърт, което при млади спортисти е свързано с някаква генетична промяна, както и при по-възрастни спортисти, с коронарна болест.