Как прочутите 9 килограма губят за 2 седмици
Когато става въпрос за отслабнете бързо, Твърдо вярвам, че единственият начин да отслабнете ефективно е да бъдете последователни и да вървите бавно, без да обсебвате. Хранейки се с разнообразни качествени, непреработени храни, вие давате на тялото си всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да изглежда и да се чувства страхотно, докато сваля излишните килограми.
И без да прибягвате до гладни или модни диети, вие сте много по-склонни да поддържате тегло в дългосрочен план.
Това каза, разбирам, че има моменти, в които просто трябва да свалите няколко килограма точно сега, т.е. да отслабнете бързо ... като когато е сватбен сезон, ако в крайна сметка планирате ваканция в последния момент или когато трябва влезте в рокля. специална вечер.
За да ви помогна, направих някои изследвания за това как известни личности и професионални спортисти отслабват толкова бързо. Боксовите бойци стратегически отслабват, преди да се претеглят за битката и да наддават за нула време преди битката, жокеите отслабват много за големи състезания и дори Бионсе отслабва с 20 килограма за 2 седмици за роля във филм.
Чудите се, как се прави това?
Чрез комбинация от сауни, диуретици и странен избор на храна.
Но тази драматична загуба на тегло си има цена. Опасностите от изключително бързата загуба на тегло включват хормонален дисбаланс, недохранване, намалена мускулна сила, бъбречна недостатъчност, дезориентация, промени в настроението и замъглено зрение.
Така че можете да разберете защо определено не ви препоръчвам да следвате плана за отслабване на професионален борец.!
Освен това бързото отслабване може да доведе и до отпускане на кожата, загуба на коса и стрии ... кльощавите не си струват това.
Въпреки това, ако се използва умерено и когато се комбинира с добър хранителен план, той може да се вслуша в някои съвети и трикове, използвани от професионални спортни хора и известни личности, и може да помогне за ускоряване на усилията за отслабване.
Контролирайте приема на течности
Пийте много вода и след това постепенно намалявайте количеството консумирана вода ежедневно, докато едва не консумирате нищо.Това е начин професионалните борци да манипулират теглото си в деня на претеглянето. Тази форма на тежка дехидратация може да причини замайване, припадък, главоболие или, в краен случай, гърчове и дори смърт.
Науката има мнение, напълно противоречащо на това:
Проучванията показват, че консумацията на 500 ml (17 oz) вода може временно да увеличи метаболизма с до 30%. Тези, които са пили това количество преди хранене, са загубили с 44% повече тегло, отколкото тези, които не са яли нито едно.
Уверете се, че пиете поне 2-3 литра вода всеки ден, за да се заредите преди хранене и да предотвратите задържането на излишните течности в тялото си, което причинява подуване на корема. И ако добавите няколко кубчета лед към чашата си, тялото ви ще бъде принудено да използва повече калории, за да го загрее.
Докато увеличавате приема на вода, няма да имаме място за натоварени със захар напитки като газирани напитки и плодови сокове.
Вече имате 2 възможности, пийте или не пийте вода. И кой избирате?.
Съжалявам, че съм носител на лоши новини, но ще трябва да стоите настрана от алкохола, поне докато постигнете целта си. Не само, че е изключително калоричен, твърде много може също да стимулира апетита ви, което прави по-вероятно, че ако изпиете, тогава се наслаждавате на храната.
Защо да се отегчавате с вода през целия ден?
Зеленият чай е чудесно средство за отслабване, за да се наслаждавате на чаша или две всеки ден и, разбира се, препоръчвам любимото ми: Herbalife Herbal Instant Drink.
Пот
На някои уебсайтове съм чел, че можете да изгорите около 500 калории за 20-минутна сесия в сауната. Като се има предвид, че средният човек трябва да тича с скорост от 10 мили в час за почти 40 минути, за да получи същото количество изгорени калории, съм доста скептичен към това.