Хранителни вещества Тъмната страна на предозирането на витамините ниацин
Те са абсолютно необходими за нашето благополучие. Проблемът е, че ако не сме свикнали или ако прекалим с тях, те могат да имат повече от неприятни ефекти върху здравето ни.
Известен също като витамин В3, ниацинът е абсолютно необходим за абсолютно нормалното здраве. Основната му функция е да се намесва в реакциите, които генерират енергия в тялото ни. Разбира се, това не е единствената функция на този водоразтворим витамин: поддържа добро състояние на нервната система, произвежда невротрансмитери, намесва се в грижите за кръвоносната система (като се има предвид способността му да отпуска кръвоносните съдове), поддържайте добро здраве на кожата Y. стабилизират кръвната захар са някои от другите процеси, за които ниацинът е от съществено значение.
Проблемът е, че както при всичко на света, твърде много е вредно и в този случай свързаните здравословни проблеми предозиране с ниацин са особено чести и много неудобни. Знанието с какво си имаме работа, защо приемаме ниацин и как да избегнем страданието от тези нежелани ефекти е от решаващо значение.
Какво е ниацин
Това е водоразтворим витамин с "доста" проста структура. Формулата му е C6H5NO2 и, както знаем, той е част от комплекса витамин В. Той е част от коензими NAD и NADP, участва в енергиен синтез вътре в клетките и в ремонт на нашите огромни нишки на ДНК (от които има точно копие във всяка клетка на нашето тяло).
Както казахме преди, вие сте не са единствените му функции. Има много изследвания върху ползите за здравето от ниацин добавки за хората. Някои от тях, като например контрола на холестерола и другите мазнини, присъстващи в кръвта ни, имат голяма сигурност (въпреки че в научния свят, въпреки факта, че проучванията показват, че да, те го смятат “вероятно ефективно'). Всъщност, поне в Съединените щати, Администрация по храните и лекарствата (FDA), най-високият орган за одобрение на лекарства, е одобрил (винаги по лекарско предписание) ниацин добавки за борба с хиперхолестеролемия. По същия начин и както е абсолютно логично, добавките с ниацин се препоръчват за тези пациенти с дефицит или недостатъчност на този витамин, както и за тези, които страдат от заболявания, предразполагащи към тази ситуация, като напр. пелагра.