Как отслабването влияе върху измъчващия се стил на живот
Това, което поставяте в устата си, влияе главно върху това, което излиза от другия край. Така че не би трябвало да е изненадващо, че промяната на диетата ви, за да отслабнете, може да промени навиците ви за какане.
Какво е здравословно движение на червата?
Първо, първо, изхожданията на всеки са различни, но здравословното изхождане почти наподобява формата на дебелото черво, меко е и не причинява болка, когато излезе. За справка можете да се обърнете към таблицата за табуретки в Бристол.
Как влияе отслабването върху чревния транзит?
Изхожданията ви са по-чести
Посещавате ли по-често порцелановия трон? Това вероятно се дължи на здравословни диетични промени в плана ви за отслабване. Ако ядете повече плодове и зеленчуци, каката ви вероятно ще бъде по-тежка.
Яденето на повече храни на растителна основа ще увеличи количеството разтворими фибри в изпражненията ви, които ще станат пухкави, меки и лесно преминаващи. Това е така, защото фибрите причиняват повече разтягане на ректума, какво те кара да ходиш по-често до тоалетната.
По-редовно изхождане може да се случи и ако правите повече упражнение. Упражнението кара всичко в корема да се компресира. С други думи, коремите ви буквално ви насърчават да се качите.
Вие сте запек
Опитва се да качи толкова тежък, колкото ежедневната ви кардио програма?
Ако се опитвате да изградите мускули или останете доволни от храненето, може да въвеждате повече чист протеин в ежедневното ви меню. Но яденето на твърде много от този мощен макрос може да повлияе на дупето ви.
Плътните протеини, които се усвояват по-дълго, могат да доведат до запек и по-редки пътувания до банята. В резултат на това изпражненията ви могат да станат твърди, плътни и да се чувстват неудобно при излизане.