Как олимпийският шампион яде съвети за хранене за по-малко спортисти
Забравете мита за PAP (тестени изделия, ориз и пиле) и избягвайте тези ситуации, за да имате по-здравословна диета.
Докато елитът на спорта се бие в Река да се върне с медали, за които трябва да се погрижи изключително много за твърдата си диета, турист се опитва да се върне без любовни дръжки. Но както в Олимпийското село, така и в летните курорти царуват изкушения, които диетолозите помагат да се избегнат.
„The трапезария на олимпийско село Той е грандиозен, с храна и хляб от цял свят и отворен 24 часа “, обяснява той пред Efe. Nieves Palacios, Ръководител на Службата по медицина, ендокринология и хранене на Центъра по спортна медицина към Висшия съвет по спорт, автор на доклад насочени към спортисти на как да се храним правилно в Рио, което се екстраполира към общото на смъртните.
Паласиос, който помогна за проектирането на кулинарното предложение на олимпийското село Барселона 92, посочва, че това може да бъде толкова изкушаващо за спортистите, колкото и бюфет за туристите, тъй като, спестявайки разстоянието, те предлагат "многобройни и разнообразни възможности за храна в големи количества", което може да доведе до "яжте повече от необходимото".
„Изкушенията могат да накарат спортиста да напълнее“, предупреждава ги Паласиос. Приложимо за тези запълнете плочи до гравитационни граници и пътувайте неуморно до тавите за шведска маса с всичко, което можете да ядете.
Спортисти, които „трябва да живеят в олимпийското село от три до четири седмици“ могат „яжте от скука"или да общувате, тъй като" трапезарията се превръща в място за срещи, където се предпочита консумацията на храна ", предупреждава докладът. Който не е страдал от" синдрома на хладилника "или е ял твърде много по време на семейно хранене, вдигнете ръка.
ШЕСТ СЪВЕТА ОТ ХРАНИТЕЛЯ