Как можете да загубите мазнини и да постигнете идеалното си тегло - Corporis Sanum

Мазнините имат доста лоша репутация и истината е, че не е толкова лоша, колкото ни карат да мислим. Проблемът идва от злоупотребата с висококалорични храни, богати на наситени мазнини и рафинирани захари. Просто трябва да знаете как да различавате кои храни трябва да консумираме редовно и кои трябва да избягваме. И така можете да губите мазнини.

Въпреки че може да звучи малко странно, тялото ни се нуждае от мазнини, за да функционира. Всъщност е по-полезно, отколкото си мислите. Той обхваща жизненоважни органи, за да ги предпази от възможни физически атаки или действа като топлоизолатор, регулиращ температурата. Освен това мазнините в повечето случаи са отговорни за аромата, текстурата и вкуса на храната.

Казвам ви всичко това, за да можете да получите погрешно схващане, че не трябва да ядете мазнини. Освен това това ни кара да променяме някои мазнини за други, като отчитаме САМО калориите на продукта. Например заменихме маслото с маргарин, когато злоупотребата с който и да е от вариантите е много нездравословна. Не се интересувайте само от калории. Това, което трябва да има значение за вас, е качество от същото. Какви мазнини са по-здравословни? Е, тези, които ни осигуряват, например, ядки, зехтин, авокадо или синя риба.

Наднорменото тегло или затлъстяването не се определя от теглото, а от процента на мазнините. Така че става въпрос за загуба на мазнини, а не само за гледане на теглото. И защо е важно да разберете това? Ами защото днес няма храна или продукт, които магически да изгарят мазнините и да ви карат да отслабвате. Ето няколко примера.