Как можете да отслабнете, като ядете закуски
Кога за последен път ядохте сандвич, без да мислите, че не е напълно здравословен и слава богу, че е само един ден? Е, тук ви нося новини: можете да ядете ежедневни закуски и пак да отслабвате. Можете ли да си го представите? Знаеш ли как? The сандвич диета обещайте да загубите между 1-2 килограма на седмица, ако се разбира и в зависимост, разбира се, от първоначалната ни физическа конституция.
Научната основа на тази диета е, че основната й съставка са въглехидратите. Е, можем да мислим, но какво ще кажете въглехидрати не бяха ли нашите врагове? Отговорът е категорично не. Основата на диетата трябва да бъде точно съставена от тях, те ни осигуряват необходимата енергия през деня, ние засищам и те са от съществено значение за правилното функциониране на някои от нашите органи, като мозъка.
Очевидно не всички са еднакви, както вече споменахме в предишната ни публикация, в която обяснихме 5 въглехидрати за отслабване, зависи много от вашата конституция и форма, като сложни въглехидрати най-подходящите (тестени изделия, ориз, хляб) и простите, които би трябвало да контролираме тяхната консумация (плодове), или да избягваме (сладкиши).
И тъй като знам, че съм казал, че трябва да контролирате консумацията на плодове, трябва да поясня, че с това нямам предвид, че плодовете се угояват или са напълно лоши, но ако трябва да контролираме приема му (не да го премахваме ) ако искаме да отслабнем.
В случая с тази диета ще консумираме сложни въглехидрати, с които тя може да се превърне в идеалния спътник.
