Как мога да поддържам загубата на тегло RDSK

Ако това е годината, в която сте решили да промените начина на живот и да отслабнете чрез бариатрична хирургия, поздравления. Това е голяма стъпка и нещо, което изисква отдаденост. След като сте се оперирали, започва трудната част: да се придържате към нови хранителни навици и да спазвате обещания да изглеждате и да се чувствате по-добре. Поддържането на теглото под контрол може да се направи и може да се направи, като се живее по няколко прости правила. Ето пет правила, които ще ви помогнат да запазите теглото завинаги.

загубата

Система за поддръжка

Поддържането на контакт с вашия хирург и вашия хранителен екип ще ви помогне да запазите отговорност и да сте на прав път. Плюс това, намирането на страхотна група за бариатрична подкрепа ще ви осигури общност от хора, които са преминали през същото преживяване. Намерете приятел, който е вашият партньор за отговорност, или още по-добре, вашият партньор за тренировки или пазаруване на хранителни стоки.

Бъди реалист

Ако си поставите нереалистични цели, по-вероятно е да ги нарушите. Така че, вместо да казвате, че никога повече няма да докосвате друго парче шоколад или друг бургер за бързо хранене, бъдете реалисти и си поставете цел, която е управляема. Поставете цели, които с вълнение ще срещнете, за да не бъдете постоянно разочаровани от неуспехите.